która ma

witaj, nie ma jednoznacznej odp na to pytanie;-) kwestia jak planujesz wykonac sam treningi i co on ma na celu. jak zalezy ci na budowaniu wytrzymalosci miensiowej, to skup sie raczej na jednej dluzszej serii, ktora gedzies tam pozowli przelamywac pewne granice i bedzie zmuszala organizm, aby podnosil poprzeczke co do wydolnosci miensiowej, jego [...]

[...] twoich wypowiedzi wynika, jakby działała ona niemal jak środek dopingujący, bez którego nic, tylko siąść i płakać. Tymczasem może ona po prostu POMAGAĆ w tej ciężkiej pracy, która - nie ma cudów - jest jedyną drogą do sukcesu. Trening to praca, wysiłek, ale zarazem powinna to być przyjemność. I jeszcze jedno - monotonii w treningu raczej należy [...]

ja na ten temat zdania nie zmienie poniewaz znam swoja reakcje na treningi podczas muzyki i bez.w domciu jak cos cwicze to muzyka jest obowiazkowo ale na treningu np. karate skupiam sie na technice i motywuje sie dobrze wykonanym uderzeniem,bo jezeli jest mi ciezko na treningu a cos dobrze wyjdzie to skas to z jakiegos powodu tak musialo sie stac [...]

witaj, ogolnie nie ma przeciwwskazan aby wykorzystywac suplementacje ktora wymieniles w przypadku kamicy nerkowej, jednak wszystko uzaleznione bedzie od tego, z czego powstaja w Twoim przypadku zlogi na nerkach z czego formowane sa kamienie, tego unikac nalezy w diecie, czy suplementacji np. fosforany. jednak, jako tako przeciwwskazan nie ma, [...]

[...] aktywności i podjadaniu. Nie gardziłem pizzą, piwem, słodyczami i chipsami. W zasadzie nie zacząłem się odchudzać bo wyglądałem grubo, tylko chciałem odsłonić masę mięśniową która kryła się pod tłuszczem. Bmi miałem w normie, waga prawidłowa do wzrostu, tylko stosunek mięśni do tłuszczu mi nie odpowiadał. W każdym razie dzięki za sensowną [...]

[...] które mogłem gotować, zmieniałem poszewkę codziennie i zniknęło mi 95% pryszczy z ryja :) ) ... nie spac pod kołdrami i na poduszkach z piór i puchu ... kupic koldre która mozna prac w 90*C, nie używać poscieli której nie można gotować (kora, frotte, flanela) a normalna płucienna zdatnado prania w conajmniej 90*C ... pomyslcie ile czasu [...]

[...] używałbym tranu ze względu ma niską podaż witamin ADEK i tranem ich podaż bym właśnie podnosił 2. jak jesteś na low carb to jednak nie polecałbym tranu, ryzyko hiperwitaminozy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E,K (miałem to ) nieprzyjemna sprawa i tutaj górą jest omega-3 w capsach która zawiera o wiele mniej tych witamin

No niby tez racja, ale widze to mieso po prostu przed nosem, mam w rodzinie mysliwych i nie jest to mieso tak chude jak wolowina stad mi nie pasuja te wyliczenia, mimo wszystko to swiniowate to pewnie ma wyzszy poziom tluszczu. Jelenina jest duuuzo chudsza wizualnie ofc a wedlug tabeli ktora wkleiles ma wiecej fatu niz dzik.

No tak masa i rzeźba nie idą raczej w parze. Chodzi o to żeby pod koniec cyklu to jakoś sensownie wyglądało. Dlatego zdecydowałem sie na wino. A co z oxą darować sobie? Nic nie wniesie do tego cyklu? Chciałbym żeby i siła poszła do góry. Czy nie ma co liczyć że znajdzie się oxa która spełni moje oczekiwania tzn nie wał.

[...] Dlatego zdecydowałem sie na wino. A co z oxą darować sobie? Nic nie wniesie do tego cyklu? Chciałbym żeby i siła poszła do góry. Czy nie ma co liczyć że znajdzie się oxa która spełni moje oczekiwania tzn nie wał. Uważasz, że na prop+npp+wink siła Ci nie pójdzie do góry..? Czy na 1 cyklu chcesz stać się panem z żurnala z wynikami topowych [...]

[...] w dzień podciągałem się na drążku, robiłem pompki, trochę brzuszków, bawiłem się hantlami itp. Nie miałem konkretnego planu treningowego ani diety. Tak więc nie jestem osobą która pierwszy raz ma styczność z wysiłkiem fizycznym. Jednak poprzedni tryb ćwiczeń, bardziej mnie wyrzeźbił niż zwiększył masę ... 6kg masy przybyło w 1,5 - 2lata. Po [...]

[...] Ostatni mogą być pierwszymi a pierwsi ostatnimi. Żeby to tylko zależało od kierowców to by nie było takich zmian by się uklasowała mocna czołówka dobrych kierowców która z roku na rok by wygrywała. A tak mamy dużo do myślenia bo ktoś ze słabego teamu może wpaść na jakiś zaskakujący pomysł i wymyslec coś takiego co będzie dawało duża [...]

Chodzi mi o to, że nie rozumiem co organizm robi z węglami jak jest w ketozie? Nie korzysta z nich, bo ich nie ma :D właśnie korzysta z ciał ketonowych, trójglicerydów jako paliwa. Jeśli nie jest w ketozie, mózg korzysta z glukozy proste, którą również może z aminokwasów produkować. bez różnicy jak, troszkę na zasadzie jak masz auto na gaz, jak [...]

oj pytanie brzmi która nie ma ( JA nie mam żeby nie było) zazwyczaj na wf byłam dosyłana do grupy chłopców że względu iż nie miałam z kim ćwiczyć... a jak przestałam ćwiczyć i ja masowo siedzieliśmy na świetlicy (lub w moim przypadku w czytelni) śniadanie : ryba+kubek jagód+ marchewka i herbata (śniadanie zaliczone, od obiadów niestety jestem [...]

A mnie nie stac na Z3 i kupuje sterego dobrego Zenita za 500zl i gwarantuje wam ze oprocz dyskonfortu wagi no i oczywiscie braku zapisu cyfrowego zdjecia z Z3 nie maja zadnych szans jezeli chodzi o wizualnosc Stare ale jare ale zalezy kto co potrzebuje Osobiscie mam i zEnita i cyfrowke ktora zabieram na imprezy wyjazdy itd ale jak chcesz [...]

Garrett to prosta piszczałka, która moim zdaniem "wprowadza" w świat eksploracji nowego poszukiwacza. Nie ma zaawansowanych opcji, jest to typ "włącz i szukaj". Na pełnej mocy będą zakłócenia , niektóre sygnały będą "fałszywe" (czyli zamiast czegoś sensownego może być folia czy też jakieś żelastwo), jednakże moim zdaniem będzie to dobra wykrywka [...]

Każdy ma inne zdanie, nie ma jednej słusznej drogi, na wodę można też stosować napary z pokrzywy ktora dziala moczopędnie, ograniczenie soli, węgli, dziadek miał problemy z wodą na tle krążeniowym, też tabletki z morwy stosował (oczywiście jako dodatek do leków)

Jednym z pomysłodawców zorganizowania walki pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą był mistrz świata wagi półciężkiej wersji WBO Dariusz Michalczewski. Polski bokser zaproponował nawet obu zawodnikom po 250 tysięcy dolarów honorarium, jednak żaden z dwójki bokserów: Gołota, Saleta nie zdecydował się wówczas na stoczenie takiego [...]

[...] tempa. Nie będzie w stanie sobie z tym poradzić”. Whittaker chciałby, aby doszło do pojedynku o pas, ale obaj panowie musieliby wygrać swoje następne walki. Whittaker zmierzy się z Vettorim, a Adesanya będzie bronił po raz piąty swój tytuł, kiedy zmierzy się z Jaredem Cannonierem w głównym wydarzeniu gali UFC 276, która odbędzie się 2 lipca.

Batu Hasikov: Zambidis może wybierać jak chce być znokautowany! W czwartek 13-go października w moskiewskim Centrum Prasowym WGTRK odbyła się konferencja przed galą Fight Nights "Bitwa pod Moskwą 5", której głównym wydarzeniem będzie pojedynek na zasadach K-1 MAX słynnego Mike Zambidisa i kałmuckiego wojownika Batu Hasikova. Obaj [...]